Η διαλείπουσα νηστεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας. Είναι όμως πραγματικά τόσο αποτελεσματική και ασφαλής;
Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε το μεταβολισμό. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η νηστεία δεν είναι ένα «θαυματουργό χάπι» για την υγεία.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με αυτήν. Για παράδειγμα, ότι η νηστεία μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η νηστεία μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά μόνο αν ασκείται με σύνεση και υπό την επίβλεψη ενός επαγγελματία.
Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά αν έχετε χρόνιες ασθένειες. Επιλέξτε την υγεία, όχι τις τάσεις της μόδας!